मित्रांनो पावसाळ्यामुळे उन्हाळ्यापासून दिलासा मिळतो. पण हा ऋतू आर्द्रतेने भरलेला असतो. त्यामुळे या ऋतूत कमजोर पचन, ॲलर्जी आणि अनेक आजार होण्याची शक्यता असते. पावसाळ्याच्या दिवसात लोकांची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. त्यामुळे अनेक प्रकारचे संसर्ग होऊ शकतात. जर तुम्हाला या समस्या टाळायच्या असतील तर तुमच्या आहाराची विशेष काळजी घ्या. चला तर मग जाणून घेऊया या ऋतूत कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात.
पावसाळ्यात या खाद्यपदार्थांपासून दूर राहा, अन्यथा तुम्ही पण आजारी पडू शकता |Monsoon health tips in marathi
पालेभाज्या
निरोगी राहण्यासाठी पालेभाज्या खाण्याचा सल्ला दिला जातो. पण पावसाळ्यात पालेभाज्या का खाऊ नयेत हे जाणून तुम्हाला नक्कीच आश्चर्य वाटेल. कारण या मोसमात हवेत ओलावा जास्त असतो. अशा परिस्थितीत विशेषतः हिरव्या पालेभाज्यांवर बॅक्टेरिया अधिक विकसित होतात. ज्या मातीत या भाज्या उगवतात त्या मातीतूनही हानिकारक सूक्ष्मजीव या पानांवर येऊ शकतात. तुम्हालाही या ऋतूत या भाज्या खायच्या असतील तर त्या नीट स्वच्छ करा आणि नंतर शिजवून खा.
सी फूड
संशोधनानुसार पावसाळ्यात सीफूड खाणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. वास्तविक हा हंगाम माशांचा प्रजनन हंगाम आहे आणि बाजारात विकले जाणारे सीफूड ताजे नसतात. पावसाळ्यात तुम्हाला गोठलेले किंवा कॅन केलेला सीफूड मिळेल. त्यांचे सेवन करणे आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते.
मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ
कोणत्याही ऋतूत कचोरी, पकोडे, समोसे यांसारखे तळलेले पदार्थ जास्त प्रमाणात खाणे आरोग्यासाठी चांगले नाही. कारण ते खाल्ल्याने तुम्ही पोटाशी संबंधित समस्यांनी त्रस्त होऊ शकता. ज्यामुळे अपचन, जुलाब आणि इतर समस्या उद्भवू शकतात.
हे सुध्दा वाचा:– पचनशक्ती वाढवण्यापासून वजन कमी करण्यापर्यंत, जाणून घ्या पुदिन्याच्या पानांचे असंख्य फायदे
कच्चे पदार्थ
कच्चे अन्न खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्यावर मोठा परिणाम होतो. त्यामुळे संसर्ग होण्याची भीती आहे. अन्न शिजवताना हानिकारक जीवाणू नष्ट होतात.
Note – आरोग्यविषयक पोस्टमध्ये दिलेली माहिती प्राथमिक स्वरूपाची आहे. या माहितीचा उपयोग करण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला नक्की घ्या.
