मित्रांनो उन्हाळा आला की अनेक समस्यांना सुरुवात होते. जसे डिहायड्रेशन, अन्न नीट न पचणे. अशा सर्व समस्या सामोरे जावं लागतं. त्यामुळे तंदुरुस्त राहण्यासाठी लोक त्यांच्या खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घेतात.
उन्हाळ्यात शरीराला द्रवपदार्थांची जास्त गरज असते. तर आज आम्ही तुम्हाला पाच हिरव्या रसांच्या (Green juice benefits in marathi) फायद्यांबद्दल सांगणार आहोत, जे प्यायल्याने तुम्हाला उत्साही वाटेल आणि तुम्हाला त्याचे अनेक फायदे मिळतील.
उन्हाळ्यात या पाच हिरव्या रसांचे सेवन करा |Green juice benefits in marathi
पालकाचा रस फायदेशीर आहे
हिरव्या पालेभाज्या खाल्ल्याने शरीराला कितीतरी फायदे होतात हे कोणालाच माहीत नसेल. त्यामुळे उन्हाळ्यात पालकाच्या रसाचा आहारात समावेश करू शकता. यामुळे तुमचे शरीर हायड्रेटेड राहील आणि ॲनिमिया होणार नाही.
कारल्याचा रस देखील खूप फायदेशीर आहे.
कारल्याची चव कडू असली तरी आरोग्यासाठी तितकीच फायदेशीर आहे. कारल्याचा रस पिणे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहे. यासोबतच हे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासही मदत करते.
दुधी भोपळ्याचा रस देखील गुणकारी आहे
दुधी भोपळ्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन-सी, फॉस्फरस, लोह शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. याचा समावेश तुम्ही तुमच्या आहारात करू शकता. याचे सेवन केल्याने तुम्हाला अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो.
हे सुध्दा वाचा:– उन्हाळ्यात ही 4 फळे जरूर खा, पाण्याची कमतरता भासणार नाही, उष्माघातापासून वाचवेल
उसाचा रस देखील उपयुक्त आहे
उसाचा रस हे उन्हाळ्यातील सर्वात सुपर एनर्जी ड्रिंक मानले जाते. यामध्ये फायबर, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि इतर पोषक घटक मुबलक प्रमाणात आढळतात. यासोबतच ते डिहायड्रेशनपासूनही तुमचे रक्षण करते. म्हणूनच तुम्ही त्याचे सेवनही करू शकता.
कोरफडीचा रस देखील फायदेशीर आहे
कोरफडीमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म आढळतात. तसेच त्याचा रस सेवन केल्याने अनेक आजारांपासून दूर राहते. यामध्ये व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-सी, सोडियम, लोह, कॅल्शियम सारखे घटक भरपूर प्रमाणात आढळतात, जे तुम्हाला अनेक आजारांपासून दूर ठेवतात.
Note – आरोग्यविषयक पोस्टमध्ये दिलेली माहिती प्राथमिक स्वरूपाची आहे. या माहितीचा उपयोग करण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला नक्की घ्या.
