Image Credit:GOOGLE
Image Credit:GOOGLE
शरीरात कोलेजनची कमतरता असल्यास चेहऱ्यावर सुरकुत्या दिसू लागतात. त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी कोलेजन हे उत्तम प्रोटीन आहे.
Image Credit:GOOGLE
हरभऱ्यामध्ये ग्लायसिन नावाचे अमिनो आम्ल असते. हे कोलेजनची कमतरता भरून काढण्यासाठी खूप मदत करते.
Image Credit:GOOGLE
मशरूममध्ये पुरेसे तांबे असते. याचे सेवन केल्याने शरीरात कोलेजनची कमतरता भासत नाही. तसेच त्वचेवरील सुरकुत्या दूर होण्यास मदत होते.
Image Credit:GOOGLE
आवळा व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंटने समृद्ध आहे. हे डेड स्किनला बाहेर काढण्यास आणि कोलेजन वाढविण्यात मदत करते.
Image Credit:GOOGLE
टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि लाइकोपीन आढळतात. त्वचा निरोगी ठेवण्यासोबतच कोलेजन वाढवण्यास मदत होते.
Image Credit:GOOGLE
काजूमध्ये झिंक, तांबे आणि इतर अनेक पोषक घटक आढळतात. याचे सेवन केल्याने कोलेजनचे प्रमाण वाढते.
Image Credit:GOOGLE
संत्री व्हिटॅमिन सी चा चांगला स्रोत आहे. हे कोलेजन वाढवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते.
Image Credit:GOOGLE
Image Credit:GOOGLE