मित्रांनो दहावी आणि बारावीच्या बोर्डाच्या परीक्षा सुरू झाल्या आहेत. अशा परिस्थितीत विद्यार्थ्यांची परीक्षेची तयारी अधिक जोरात सुरू झाली आहे. आम्ही तुम्हाला सांगू इच्छितो की, असे काही विद्यार्थी आहेत जे परीक्षेचा खूप ताण घेतात, त्यामुळे चांगली तयारी करूनही ते परीक्षेच्या दिवशी चांगली कामगिरी करू शकत नाहीत.
अशा परिस्थितीत, परीक्षेच्या काही दिवस आधी तुम्ही योगासने करायला सुरुवात केली पाहिजे जेणेकरून तणाव तुमच्यावर जास्त होणार नाही. बोर्डाच्या परीक्षेत तुमची स्मरणशक्ती तीक्ष्ण करण्यासाठी ही योगासने करा.
शरीराचा समतोल राखण्यासाठी बकासन खूप चांगले आहे. यामुळे शरीराच्या सर्व अवयवांना एकत्र काम करण्यास मदत होते. एकाग्रता वाढवण्यासाठी हा खूप चांगला योग आहे. असे केल्याने मनगट, हात, पाठीचा वरचा भाग आणि खांदे मजबूत होतात.
पश्चिमोत्तानासन करण्यासाठी शरीराला पुढे वाकवावे लागते. हे करण्यासाठी, पाय सरळ करून बसा. आपले कपाळ आपल्या गुडघ्यावर ठेवा. असे केल्याने मेंदूतील रक्ताभिसरण वाढते. यामुळे मन तीक्ष्ण होते आणि डोकेदुखीपासूनही आराम मिळतो.
कमळाच्या मुद्रेत बसून ध्यान करणे याला पद्मासन असे म्हणतात. मन तीक्ष्ण करण्यासाठी आणि मानसिक शांती प्रदान करण्यासाठी हे उत्तम आहे. यामुळे तणाव कमी होतो. त्यामुळे शरीराला आराम वाटतो.
एकाग्रता वाढवण्यासाठी आणि मन तीक्ष्ण करण्यासाठी पदहस्तासन करणे खूप फायदेशीर आहे. हे करण्यासाठी, सरळ उभे रहा आणि पुढे वाकून घ्या आणि नंतर आपल्या हातांनी पाय स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. वजन कमी करण्यासाठीही याचा फायदा होतो.
शिर्षासन केल्याने मेंदूतील रक्तप्रवाह लक्षणीय वाढतो. मेंदूतील रक्त प्रवाह वाढवण्यासाठी हे एक अतिशय चांगले योगासन आहे. मन तेज करण्यासाठी आणि स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी शिर्षासन करावे. शिर्षासनामध्ये व्यक्तीला जमिनीवर डोके ठेवून उभे राहावे लागते.
परीक्षेपूर्वी तुमची स्मरणशक्ती वाढवायची असेल, तर या टिप्स तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरतील. शिक्षणाशी संबंधित सर्व माहितीसाठी ज्ञानशाळेशी कनेक्ट रहा.