असे अनेक विद्यार्थी आहेत ज्यांना शिक्षण घ्यायचे आहे, परंतु त्यांचे मन अभ्यासात लागतं नाही. परीक्षेत चांगल्या गुणांनी उत्तीर्ण व्हायचे असेल, तर मन लावून अभ्यास करणे खूप गरजेचे आहे. आजच्या वातावरणात अभ्यासापासून विचलित होण्याचे एक साधे कारण आहे आणि ते म्हणजे मनाचे विचलित. विद्यार्थ्यांना अभ्यासापासून विचलित करणाऱ्या गोष्टींमध्ये प्रामुख्याने सोशल नेटवर्किंग वेबसाइट, मित्र, कुटुंब, गोंगाट, ऑनलाइन गेम इत्यादींचा समावेश होतो. कदाचित तुमच्या बाबतीतही असेच घडते.
अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करू शकत नसाल तर, या 10 टिप्स फॉलो करा | 10 Tips for focus and organisation while studying
अभ्यासासाठी योग्य जागा निवडा | Choice appropriate place to study
तुमचा अभ्यास तुमच्या आजूबाजूच्या आणि वातावरणावर अवलंबून असतो. म्हणूनच योग्य जागा निवडणे फार महत्वाचे आहे. जागा निवडताना या गोष्टी लक्षात ठेवा.
- अभ्यासासाठी शांत वातावरण असावे.
- बसण्यासाठी एक छान खुर्ची आणि टेबल ठेवा.
- पुस्तके व्यवस्थित ठेवण्याची सोय असावी.
- त्या खोलीबाहेर “Do Not Disturb” असा बोर्ड लावा.
- अभ्यास करताना घरातील सदस्यांना सांगा की तुमच्या खोलीत वारंवार येऊ नका.
तुमचा अभ्यास करा | Make study your routine work
- अभ्यासासाठी योजना असणे खूप महत्त्वाचे आहे. तुम्ही लक्ष केंद्रित करून अभ्यास करण्यासाठी अशी योजना करू शकता.
- दररोज अभ्यास करण्यासाठी टाइम टेबल चार्ट बनवा आणि त्यानुसार अभ्यास करा.
- अभ्यासाला दैनंदिन कामापासून वेगळे समजू नका.
- अभ्यासासाठी नेहमी उत्साही राहा.
- 45 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ सतत अभ्यास करू नका.
- ज्या वेळेत अभ्यास करणे सोपे आहे त्यानुसार तुमचा टाइम चार्ट बनवा.
विचलित करणाऱ्या गोष्टींपासून दूर राहा | Keep all distracting devices away
जर तुम्हाला दीर्घकाळ अभ्यास करायचा असेल, तर पहिली गोष्ट म्हणजे विचलित होणे टाळा. कारण या गोष्टींमुळे तुम्ही तुमचा मौल्यवान वेळ वाया घालवता आणि अभ्यासात आठवणारे धडे विसरता. त्यामुळे तुम्हाला अभ्यास करायचा असेल तर या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांपासून दूर राहा.
चांगला अभ्यास कर | Read properly
तुम्हाला तुमचा अभ्यासक्रम समजून घ्यायचा असेल आणि लक्षात ठेवायचा असेल तर तुम्हाला तुमचा अभ्यासक्रम नीट वाचावा लागेल. जेव्हा तुम्ही अभ्यास करता तेव्हा प्रथम ध्येय निश्चित करा आणि जेव्हा ध्येय पूर्ण होईल तेव्हा तुमच्या मेहनतीसाठी स्वतःचे अभिनंदन करा. नेहमी सकारात्मक विचारांशी संलग्न रहा आणि मोकळ्या वेळेत चांगली प्रेरणादायी पुस्तके वाचा. काम करताना वाचले तरी समजून घेऊन वाचा.
शिस्तबद्ध असणे |Be Disciplined
दीर्घकाळ अभ्यास करण्याच्या मूळ मंत्रांमध्ये शिस्तीचाही समावेश आहे. अभ्यासात लक्ष घालायचे असेल तर शिस्त पाळणे खूप गरजेचे आहे. तुमचे मन एका बाजूने दुसरीकडे धावू शकते परंतु शिस्त ही एकमेव गोष्ट आहे जी तुम्हाला एकाग्रतेने अभ्यास करण्यास मदत करते. त्यामुळे जेव्हा जेव्हा तुमचे लक्ष भटकायला लागते तेव्हा ते थांबवा आणि तुमच्या टाइम टेबलवर लक्ष केंद्रित करा. यासाठी तुमच्या अभ्यासाच्या ठिकाणी एक कागदावर लिहा आणि चिकटवा, “मी अभ्यास करताना फक्त अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करेन आणि दुसरे काहीही करणार नाही”. अभ्यासाला ओझे न मानता मजा म्हणून समजा.
तुम्हाला कधी विश्रांती घेण्याची गरज आहे ते जाणून घ्या | Know when to have a Rest
कोणतेही काम न थांबता केले तर ते ओझे वाटू लागते. म्हणूनच अभ्यासादरम्यान ब्रेक घेणे खूप महत्वाचे आहे. ब्रेक ही चांगली गोष्ट आहे असा विचार करा आणि त्या काळात काही सकारात्मक काम करा जेणेकरून अभ्यास करताना तुम्ही जे शिकलात ते विसरता कामा नये. तुम्ही दर 45-60 मिनिटांनी 5-10 मिनिटांचा ब्रेक घ्यावा, यामुळे मन ताजेतवाने राहते.
तुमच्या प्रगतीचे पुनरावलोकन करा | Monitor your progress
तुमच्या अभ्यासाच्या पद्धती सुधारा आणि तुमची प्रगतीही पहा. यामुळे तुम्हाला नक्कीच प्रेरणा मिळेल आणि तुम्ही व्यवस्थित अभ्यास करून यशस्वी होऊ शकाल. यासाठी स्वतःला प्रश्न विचारा की तुम्ही तुमचे ध्येय साध्य केले आहे का, नाही तर का.
आपले शरीर समजून घ्या | Understand Your Body
प्रत्येक विद्यार्थ्याची अभ्यास करण्याची पद्धत आणि वेळ वेगळा असतो. काही लोक सकाळी चांगला अभ्यास करतात किंवा त्यांच्या कामात चांगले असतात, तर काही लोक रात्री चांगला अभ्यास करण्याचा प्रयत्न करतात. तुम्हाला तुमच्या शरीराला समजून घ्यायचे आहे की जेव्हा तुमच्या मनाला रात्री किंवा दिवसा जास्त अभ्यास करावासा वाटतो. योग्य वेळी योग्य काम करणे याला ‘यश‘ म्हणतात.
हे सुध्दा वाचा:- जर तुम्ही तुमचे करिअर ठरवू शकत नसाल तर, ही पद्धत नक्की अवलंबा
पुरेशी आणि चांगली झोप घ्या | Get enough and Good sleep
परिश्रमपूर्वक अभ्यास करण्यासाठी चांगली झोप खूप महत्त्वाची आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती चांगली झोपते तेव्हा त्याचे हार्मोन्स योग्यरित्या नियंत्रित केले जातात ज्यामुळे मन मजबूत होते आणि शरीराला आराम मिळतो. यामुळे विद्यार्थ्यांना अभ्यास केलेला धडा लक्षात ठेवण्यास मदत होते. थकलेल्या शरीराने, कधीही अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करणे खूप कठीण आहे आणि काहीवेळा ते अशक्य देखील आहे. म्हणूनच गरजेनुसार रोज रात्री 7-8 तास झोपणे आवश्यक आहे.
निरोगी अन्न खा | Eat Healthy Food
निरोगी राहण्यासाठी आणि अभ्यासासाठी चांगले अन्न देखील आवश्यक आहे. चांगली फळे, भाज्या, धान्ये खाल्ल्याने मेंदूची शक्ती वाढते. पौष्टिक आणि संतुलित आहारामुळेही मन अभ्यासात गुंतते. जास्त चरबीयुक्त, गोड, कार्बोहायड्रेट असलेले अन्न खाऊ नका कारण ते तुमच्या शरीराला हानी पोहोचवते.
Note- मित्रांनो तुम्हाला ही पोस्ट कशी वाटली कमेंट मध्ये नक्की कळवा आणि आपल्या Facebook, Instagram आणि Sharechat वरील @Dnyan _Shala या पेजला नक्की फॉलो करा.
